俗话说『食为天，胃为先』，要想成功晋升为一个吃货，健康的好胃是必要条件。

但『十胃九病』，胃胀、胃痛、反酸、打嗝、嗳气……很多人都切身尝试过。

想要养出一个好胃，你需要摆脱以下几个坏习惯。

这类高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。

偶然的损伤可以快速修复，但如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的，在此基础上，胃黏膜就踏上了「萎缩-肠化-癌变」之路。

如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质（也叫单宁），鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样的物质。

正常情况下，胶冻很快便被排空进入肠道，可如果胃消化食物不顺利，这种胶冻在胃内便会逐渐堆积，并汇集食物里的蛋白和纤维素，不断变大、变硬，最后便会形成胃石。胃石可能引起胃溃疡甚至大出血，治疗较为棘手。

但是，只要稍微喝多一点酒，比如20°以上，每小时喝超过100ml（小半杯），就会损伤胃黏膜了，同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。

如果一定要喝，尽量选择低度酒，并且不要过量，避免急性伤胃。

很多中老年人有心血管疾病，治疗时都需要阿司匹林，用药期间如果忽视了对胃的保护，一样会造成胃黏膜损伤及随后的疼痛、出血。

是的。

相比大口吃饭，医生更推荐细嚼慢咽。倒不是说咀嚼过的食物能减少胃的负担，而是为了减少气体的吞咽。

我们每一个吞咽动作，除了咽下食物，还有空气。空气摄入越多，越容易有嗳气等消化不良的表现。而且吃得快还容易造成烫伤，这也是口腔癌和食管癌的隐患。

图文整理于网络

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